9 LOODUSRAVI ABIVAHENDIT, MIS VÕIKSID KODUS OLLA

Loodusravi abivahendid, mis võiksid olla kõigil kodus ja tõenäoliselt juba ongi paljudel ka igapäevases kasutuses:

• Mesi: Meel on antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused ning seda kasutatakse tavaliselt loodusliku köhasiirupina ja haavaravina.
• Ingver: Ingverit on kasutatud tuhandeid aastaid iivelduse, seedehäirete ja põletike raviks.
• Kurkum: sellel vürtsil on tugevad põletikuvastased omadused ja seda kasutatakse tavaliselt artriidi ja nahahaiguste raviks.
• Echinacea: Echinacea on ravimtaim, mida tavaliselt kasutatakse immuunsüsteemi tugevdamiseks ning külmetushaiguste ja gripi ennetamiseks.
• Õunaäädikas: õunaäädikas või õunasiidri äädikas on populaarne looduslik vahend erinevate vaevuste, sealhulgas kõrge veresuhkru ja seedeprobleemide puhul ning abiks kaalulangetamisel.
• Lavendel: Lavendlit kasutatakse tavaliselt selle rahustava ja lõõgastava toime, aga ka nahka ravivate omaduste tõttu.
• Roheline tee: Roheline tee on rikas antioksüdantide poolest ja seda on seostatud erinevate terviseprobleemide, sealhulgas südamehaiguste, insuldi ja teatud tüüpi vähiriski vähenemisega.
• Ginkgo biloba: Ginkgo biloba on ravimtaim, mida tavaliselt kasutatakse mälu ja vereringe parandamiseks.
• Küüslauk: küüslaugul on antibakteriaalsed ja viirusevastased omadused ning seda kasutatakse tavaliselt kolesteroolitaseme alandamiseks ja südame tervise parandamiseks.

Mesi

Mesi on magus siirup, mida mesilased toodavad õite nektarist. Seda on kasutatud tuhandeid aastaid magusa maitse tõttu ja loodusliku vahendina erinevate terviseprobleemide korral.

Mee omadused:

• Antibakteriaalne: mesil on antibakteriaalsed omadused, mis muudavad selle tõhusaks haavade ravimisel ja infektsioonide ennetamisel.
• Antioksüdant: Mesi sisaldab antioksüdante, mis aitavad kaitsta keha vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.
• Põletikuvastane: mesil on põletikuvastased omadused, mis muudavad selle kasulikuks selliste seisundite raviks nagu kurguvalu, seedehäired ja artriit.
• Immuunsuse tugevdaja: mesi sisaldab antioksüdante ja muid ühendeid, mis võivad immuunsüsteemi tugevdada.
• Köha pärssija: mesi on osutunud tõhusaks köha pärssijaks, eriti lastele.
• Raviomadused: mett on selle antibakteriaalsete ja põletikuvastaste omaduste tõttu kasutatud sajandeid loodusliku haavasidemena.
• Allergeenivaba: mõned õietolmuallergiaga inimesed võivad mett ohutult tarbida, kuna see ei sisalda õietolmu.

Oluline on märkida, et mitte kõik müügil olev mesi ei ole võrdse kvaliteediga ning ka nende kasu tervisele võivad erineda olenevalt mee tüübist ja selle töötlemise viisist. Toorest, töötlemata mesi on parimate raviomadustega. Lisaks ei tohi mett anda alla 1-aastastele imikutele, kuna see võib sisaldada baktereid, mis võivad põhjustada imikute botulismi.

Ingver

Ingver on lõhnav ja vürtsikas juur, mida tavaliselt kasutatakse vürtsina toidus ja ka loodusliku abivahendina tervise turgutamisel. Seda on traditsioonilises meditsiinis kasutatud tuhandeid aastaid selle erinevate tervisega seotud eeliste tõttu.

Ingveri omadused:

• Põletikuvastane: Ingver sisaldab ühendeid, millel on põletikuvastased omadused, mistõttu on see kasulik selliste seisundite nagu osteoartriit, migreen ja muud tüüpi valu raviks.
• Iivelduse leevendamine: Ingver on osutunud tõhusaks iivelduse ja oksendamise vähendamisel, muutes selle kasulikuks inimestele, kes saavad keemiaravi või kannatavad hommikuse iivelduse all.
• Seedimist soodustav abivahend: Ingver võib aidata stimuleerida seedimist ja leevendada seedehäirete, puhitus ja gaaside sümptomeid.
• Antioksüdant: Ingver sisaldab antioksüdante, mis aitavad kaitsta keha vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.
• Immuunsuse tugevdaja: ingveril on antimikroobsed ja immuunsust tugevdavad omadused, mis võivad aidata nakkusi ja haigusi ära hoida.
• Südame-veresoonkonna tervis: On näidatud, et ingver parandab vereringet ja alandab kolesterooli taset, muutes selle kasulikuks südame tervisele.
• Vähivastased omadused: Mõned uuringud on näidanud, et ingveril võivad olla vähivastased omadused ja see võib aidata vältida teatud tüüpi vähirakkude kasvu.

Oluline on märkida, et kuigi ingverit peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks, võivad suured annused põhjustada kõrvaltoimeid, nagu kõrvetised, kõhulahtisus ja suu või kõri ärritus. Lisaks võib ingver suhelda teatud ravimitega, mistõttu on oluline enne selle kasutamist arstiga nõu pidada.

Kurkum

Kurkum on kollast värvi vürts, mida tavaliselt kasutatakse toiduvalmistamisel ja traditsioonilises meditsiinis. See pärineb kurkumitaime juurest ja seda on tuhandeid aastaid kasutatud Ayurveda ja Hiina meditsiinis erinevate tervisega seotud eeliste tõttu.

Kurkumi omadused:

• Põletikuvastane: Kurkum sisaldab ühendit nimega kurkumiin, millel on tugevad põletikuvastased omadused. Seda kasutatakse selliste seisundite raviks nagu osteoartriit, haavandiline koliit ja muud põletikulised seisundid.
• Antioksüdant: Kurkum on rikkalik antioksüdantide allikas, mis aitab kaitsta keha vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.
• Aju tervis: Mõned uuringud on näidanud, et kurkum võib aidata parandada ajufunktsiooni ja kaitsta neurodegeneratiivsete haiguste eest.
• Südame tervis: on näidatud, et kurkum aitab alandada kolesteroolitaset ja vähendab südamehaiguste riski.
• Vähi ennetamine: Mõned uuringud on näidanud, et kurkumil võib olla vähivastaseid omadusi ja see võib aidata vältida teatud tüüpi vähirakkude kasvu.
• Valu leevendamine: Kurkumil on valu vaigistavad omadused, mis võivad olla tõhusad selliste seisundite nagu menstruatsioonikrambide ja muud tüüpi valu ravimisel.

Kurkumit peetakse enamiku inimeste jaoks ohutuks, võivad suured annused põhjustada kõrvaltoimeid, nagu maoärritus, pearinglus ja verd vedeldavaid ravimeid võtvatel inimestel. Lisaks võib kurkum teatud ravimitega suhelda, mistõttu on oluline enne selle kasutamist arstiga nõu pidada.

Echinacea

Echinacea on õistaim, mis pärineb Põhja-Ameerikast ja mida kasutatakse traditsioonilises meditsiinis tavaliselt loodusliku ravivahendina. Seda kasutatakse kõige sagedamini immuunsüsteemi tugevdamiseks ning külmetushaiguste ja muude ülemiste hingamisteede infektsioonide ennetamiseks või raviks.

Echinacea e ehhiaatsia omadused:

• Immuunsuse tugevdaja: Arvatakse, et ehhinaatsia stimuleerib immuunsüsteemi ja aitab ennetada või ravida ülemiste hingamisteede infektsioone, nagu külmetus.
• Põletikuvastane: Echinacea sisaldab ühendeid, millel on põletikuvastased omadused, mistõttu on see kasulik selliste seisundite nagu ekseemi, psoriaasi ja muude nahaärrituste raviks.
• Valu leevendamine: Echinaceal on näidatud valuvaigistavaid omadusi, mistõttu on see kasulik selliste seisundite raviks nagu menstruatsioonikrambid ja peavalud.
• Viirusevastane: Echinaceal võib olla viirusevastaseid omadusi ja see võib aidata vältida teatud viiruste, näiteks herpesviiruse, paljunemist.
• Antioksüdant: Echinacea on rikkalik antioksüdantide allikas, mis aitab kaitsta keha vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.

Oluline on märkida, et kuigi ehhiaatseat peetakse üldiselt ohutuks, võivad suured annused mõnedel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid, nagu maoärritus, pearinglus ja allergilised reaktsioonid. Lisaks võib ehhiaatsia teatud ravimitega suhelda, mistõttu on oluline enne selle kasutamist arstiga nõu pidada.

Õunaäädikas

Õunaäädikas on kääritatud õuntest valmistatud äädika tüüp. Seda on sajandeid kasutatud loodusliku ravimina ja see on laialdaselt tunnustatud selle erinevate tervisega seotud eeliste poolest.

Õunaäädika omadused:

• Kaalulangus: õunaäädikas võib aidata kaalust alla võtta, suurendades täiskõhutunnet ja vähendades tarbitud kalorite arvu.
• Veresuhkru kontroll: On näidatud, et õunaäädikas aitab parandada insuliinitundlikkust ja kontrollida veresuhkru taset II tüüpi diabeediga inimestel.
• Antioksüdant: õunaäädikas sisaldab antioksüdante, mis aitavad kaitsta keha vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.
• Seedetrakti tervis: õunaäädikat on sajandeid kasutatud seedimist tugevdava vahendina ning see võib aidata parandada seedimist ning vähendada happe refluksi ja seedehäirete sümptomeid.
• Nahahooldus: õunaäädikat on loodusliku nahahooldusvahendina kasutatud sajandeid ning arvatakse, et see aitab parandada naha jumet ja vähendada vanuselaikude teket.
• Antibakteriaalne: õunaäädikal on antibakteriaalsed omadused ja see võib aidata tappa kahjulikke baktereid kehas.

Õunaäädikat peetakse üldiselt ohutuks, võib see lahjendamata kujul olla kurgule karm ja kahjustada hambaemaili. Lisaks võib õunaäädikas reageerida teatud ravimitega, mistõttu on oluline enne selle kasutamist ravimeetodina arstiga nõu pidada.

Lavendel

Lavendel on Vahemere piirkonnas levinud õistaim, mida kasvatatakse laialdaselt selle lõhnavate lillede ja eeterliku õli tõttu. Seda on traditsioonilises meditsiinis kasutatud sajandeid ja see on tunnustatud selle erinevate tervisega seotud eeliste poolest.

Lavendli omadused:

• Lõõgastus: Lavendlil on rahustav lõhn, mis on näidanud, et see soodustab lõõgastumist ning vähendab stressi ja ärevust.
• Uni: On tõestatud, et lavendel parandab unekvaliteeti ja vähendab uinumiseks kuluvat aega.
• Valu leevendamine: lavendlil on valuvaigistavad omadused ja seda on kasutatud selliste seisundite raviks nagu peavalud ja menstruatsioonikrambid.
• Nahahooldus: Lavendliõli on sajandeid kasutatud nahahaiguste, nagu akne, ekseem ja psoriaas, raviks.
• Antimikroobne: lavendlil on antimikroobsed omadused ja see võib aidata hävitada kahjulikke baktereid, seeni ja viirusi.
• Antidepressant: lavendlil on antidepressantne toime ja see võib aidata vähendada depressiooni ja ärevuse sümptomeid.

Lavendlit peetakse üldiselt ohutuks, võib see mõnel inimesel põhjustada nahaärritust. Lisaks võib lavendli eeterlik õli suhelda teatud ravimitega, mistõttu on oluline enne selle kasutamist arstiga nõu pidada.

Roheline tee

Roheline tee on teetüüp, mida valmistatakse Camellia sinensis’e lehtedest ja pungadest, mis ei ole läbinud samasugust närbumis- ja oksüdatsiooniprotsessi, mida kasutatakse oolongi ja musta tee valmistamisel. Roheline tee on laialdaselt tunnustatud selle erinevate tervisega seotud eeliste poolest.

Rohelise tee omadused:

• Antioksüdant: Roheline tee on rikas antioksüdantide, eriti katehhiinide poolest, mis aitavad kaitsta keha vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.
• Kaalulangus: On tõestatud, et roheline tee kiirendab ainevahetust ja soodustab kaalulangust.
• Südame tervis: On tõestatud, et roheline tee parandab südame-veresoonkonna tervist, vähendades vererõhku ja kolesterooli taset.
• Ajufunktsioon: Roheline tee sisaldab kofeiini ja L-teaniini, mis on näidanud, et need parandavad ajutegevust ja vähendavad neuroloogiliste haiguste riski.
• Vähi ennetamine: Mõned uuringud on näidanud, et rohelisel teel võib olla vähivastaseid omadusi ja see võib aidata vähendada teatud tüüpi vähiriski.
• Naha tervis: On näidatud, et rohelisel teel on põletikuvastased omadused ja see võib aidata parandada naha tervist ja vähendada vananemise ilminguid.

Kuigi rohelist teed peetakse üldiselt ohutuks, sisaldab see kofeiini ja võib mõnedel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid, nagu närvilisus ja kiire südametegevus. Lisaks võib roheline tee suhelda teatud ravimitega, mistõttu on oluline enne selle kasutamist arstiga nõu pidada.

Ginkgo biloba

Ginkgo biloba on Hiinast pärit puuliik, mida on meditsiinilistel eesmärkidel kasutatud tuhandeid aastaid. Ginkgo biloba ekstrakti kasutatakse tavaliselt loodusliku vahendina erinevate terviseseisundite korral.

Siin on mõned Ginkgo biloba omadused:

• Ajufunktsioon: Ginkgo biloba on näidanud, et see parandab ajufunktsiooni ja mälu ning võib aidata vähendada vanusega seotud kognitiivse languse ja dementsuse riski.
• Vereringe: On näidatud, et Ginkgo biloba parandab vereringet, eriti jalgades ja jalgades, ning võib aidata vähendada perifeersete arterite haiguse ja lonkamise riski.
• Ärevus: Ginkgo bilobal on näidatud anksiolüütilist toimet ja see võib aidata vähendada ärevuse ja depressiooni sümptomeid.
• Seksuaalfunktsioon: Ginkgo biloba on näidanud, et see parandab seksuaalfunktsiooni ja võib aidata ravida seksuaalseid düsfunktsioone, nagu erektsioonihäired.
• Põletik: Ginkgo bilobal on põletikuvastased omadused ja see võib aidata vähendada põletikku kehas.
• Astma: Ginkgo biloba on näidanud, et see parandab astma sümptomeid ja võib aidata vähendada astmaravimite vajadust.

Kuigi Ginkgo bilobat peetakse üldiselt ohutuks, võib see mõnedel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid, nagu maoärritus, peavalu ja allergilised reaktsioonid. Lisaks võib Ginkgo biloba interakteeruda teatud ravimitega, mistõttu on oluline enne selle kasutamist arstiga nõu pidada.

Küüslauk

Küüslauk on sibulakujuline taim, mida tavaliselt kasutatakse kulinaarse ürdi ja loodusliku ravimina. Küüslauku on selle erinevate tervisega seotud eeliste tõttu kasutatud tuhandeid aastaid.

Siin on mõned küüslaugu omadused:

• Südame tervis: On näidatud, et küüslauk parandab südame-veresoonkonna tervist, vähendades vererõhku ja kolesterooli taset.
• Immuunsüsteem: On näidatud, et küüslauk tugevdab immuunsüsteemi ja võib aidata vähendada külmetushaiguste, gripi ja muude infektsioonide riski.
• Põletikuvastane: küüslaugul on põletikuvastased omadused ja see võib aidata vähendada põletikku kehas.
• Vähi ennetamine: Mõned uuringud on näidanud, et küüslaugul võib olla vähivastaseid omadusi ja see võib aidata vähendada teatud tüüpi vähiriski.
• Antioksüdant: Küüslauk on rikas antioksüdantide, eriti allitsiini poolest, mis aitab kaitsta keha vabade radikaalide põhjustatud kahjustuste eest.
• Naha tervis: on näidatud, et küüslaugul on põletikuvastased omadused ja see võib aidata parandada naha tervist ja vähendada vananemise ilminguid.

Oluline on märkida, et kuigi küüslauku peetakse üldiselt ohutuks, võib see mõnedel inimestel põhjustada kõrvaltoimeid, nagu hingeõhk ja kehalõhn, kõrvetised ja allergilised reaktsioonid. Lisaks võib küüslauk teatud ravimitega suhelda, mistõttu on oluline enne selle kasutamist arstiga nõu pidada.

© Ela tervelt 100 aastat