Ajutegevuse elavdamine peale ajuinfarkti
Aju stimuleerimine peale ajuinfarkti
Ilmselt on paljudel üks või teine asi ununenud või mõttelõng järsku kadunud. Need on esimesed märgid, et aju vajab stimuleerimist. Alltoodud nimekirjas on lihtsad meetodid, mis parandavad ajutegevust alates keskeast ning peale ajuinfarkti.
Harjutused ajule
- tee liigutusi, mis pole harjumuspärased: pese hambaid vasaku käega (või paremaga, kui oled vasakukäeline); käi selg ees; astu trepist selg ees ( koos abijõuga)
- lahenda ristsõnu ja sudokut või mängi sõpradega kaarte. Võid kasutada oma vastaskätt tegevustel.
- igasugune liikumine, eriti sportlik, aktiviseerib aju. Kui inimene lõpetab aktiivse liikumise umbes 50-60 aastaselt, algab vananemine. Kepikõnd on suurepärane turvaline sport sidudes liikumisse ka lõhna- ja nägemismeele
- ajutegevust kaasab väga hästi laulmine. Õpi uusi laulusõnu; alusta hobilaulmisega mõnes kooris,laula kodus või koos sõpradega kokkusaamistel
- uuri mõne Sulle tundmatu keele sõnastikku
- erksavärvilised pildid mõjuvad ajutegevusele ergutavalt. Voodihaigete ümbrust on hea muuta erksavärvilisi seinapilte aeg-ajalt vahetades
- tundmatud lõhnad stimuleerivad aju. Võib kasutada nii uusi eeterlikke õlisid, kui eksootiliste ürtidega meeli ergutada
Uusi asju õppides ja mälu treenides, hakkavad ajurakud looma uusi ühendusi. Hea tulemus tuleb eelkõige siis, kui aju stimuleerida igapäevaselt pakkudes samas ka stimulatsioonides vaheldust. Kui peres on eakaid või infarktist taastuvaid, saab pere tegevustes abiks olla.
Ela tervelt 100 aastat
