3 RAHUSTAVA TOIMEGA RAVIMTAIMEDE SEGU
Pingeline töö- ja eraelu põhjustab tihti unetust ja unehäireid. Magamatus loob soodsa pinnase ülekaalulisusele, südame- ja veresoonkonnahäirete tekkeks ning on üks vaimse tervise heaolu mõjutajatest.
Kuigi tarvitatakse palju ka unerohtusid, leiab kaasaegne teadus, et unerohud ei aita saavutada paremat und. Enamik unerohtudest mõjub väga üldiselt, mitte ainult unekeskusele. On teada, et unerohtude tarvitamine võib raskendada hommikust ärkamist, tekitada kehalisi probleeme ning depressiooni.
Taimsetel vahenditel selliseid kõrvaltoimeid peaaegu ei ole.
Rahustava toimega ravimtaimede ürdisegud:
♡
- Kanarbikuürt 20g
- Soo-kassiurva ürt 20g
- Nõmm-liivatee ürt 20g
- Palderjanijuur 20g
- Hariliku siguri juured 10g
Võta 1 supilusikas ürdisegu 1 klaasi keeva vee kohta. Lase tõmmata 30 minutit, seejärel kurna. Juua 1/2 klaasi 3-4 korda päevas. Aitab lisaks unetusele ka neuroosi ja ärrituvuse puhul. Rahustava toimega.
♡
- Palderjanijuur 10g
- Lääne-südamerohu ürt 10g
- Vereva viirpuu õied 10g
- Piparmündilehed 10g
- Puuvõõrikuvõrsed 10g
Võta 1 supilusikatäis ürdisegu 1 klaasi keeva vee kohta.Lase tõmmata 30 minutit ja seejärel kurna. Juua 1 klaas hommikul ja õhtul. Rahustab suurenenud ärrituvuse korral ja soodustab und.
♡
- Piparmündilehed 20g
- Ubalehe lehed 20 g
- Palderjanijuur 20g
- Humalakäbid 20g
Võta 1 supilusikatäis segu 1 klaasi keeva vee kohta. Lase tõmmata 30 minutit, kurna. Juua 1/2 klaasi hommikul ja vahetult enne magamaminemist. Rahustava toimega.
Rahustava toimega toiduained
- Peet sobib söögiks nii toorelt, kui kuumutatult. Peedimahl meega aitab suurenenud erutuvuse korral.
- Mädarõikamahl meega rahustab suurenenud erutuvuse puhul. Seda peaks sisse võtma 1 supilusikatäis 3 korda päevas.
- Mustsõstramarjad soodustavad und.
- Aedsalat, hapuoblikas, kõrvits– sobivad toiduks igal kujul ja aitavad rahuneda suurenenud erutuvuse korral.
elatervelt.ee
